Czy Twoje dziecko ma paliwo, by wygrywać na boisku i w szkole?
Odkryj kompleksowy przewodnik po żywieniu młodego sportowca – opracowany przez lekarza i dietetyka.
Jako rodzic robisz wszystko, by Twoje dziecko odniosło sukces. Ale czy często czujesz ten niepokój?
- Mętlik w głowie: Nie wiesz, co podać na obiad, gdy dziecko wraca z dwugodzinnego treningu.
- Brak energii: Widzisz, że po szkole dziecko jest zmęczone, a przed nim jeszcze mecz.
- Strach o zdrowie: Zastanawiasz się, czy posiłki, które serwujesz są wystarczająco odżywcze i czy dieta nie ma braków.
- Chaos w kuchni: Brakuje Ci pomysłów na szybkie potrawy, które faktycznie dostarczają wystarczającą ilość energii.
Już nie musisz zgadywać. Przejmij kontrolę nad dietą swojego dziecka – profesjonalnie i bez stresu.
O AUTORCE
Wiedza lekarza, doświadczenie dietetyka
Ten e-book to nie są „rady z internetu”. To wiedza oparta na faktach medycznych i latach praktyki.
Dr Teresa Partyka – lekarz z ponad 40-letnim doświadczeniem i dietetyk. Łączy medyczną precyzję z praktycznym podejściem do żywienia dzieci żyjących na „wysokich obrotach”.
CO ZYSKASZ?
Kiedy wiesz więcej, możesz wspierać lepiej.
Dzięki temu e-bookowi będziesz odżywiać dziecko w bardziej przemyślany sposób, co sprawi, że Ty poczujesz się pewniej w kuchni, a dziecko na boisku:
- Wiedzę o zdrowym żywieniu dopasowanym do potrzeb: odżywianie ma bezpośrednie przełożenie na siłę, wytrzymałość, lepszą regenerację po wysiłku i mniejszą podatność na kontuzje.
- Spokój ducha: zyskasz pewność, że karmisz dziecko zdrowo i zgodnie z jego ogromnym zapotrzebowaniem energetycznym.
- Wsparcie w edukacji: prawidłowa dieta to nie tylko gole – to także lepsza koncentracja i wyniki w szkole.
CO JEST W ŚRODKU?
To jak kilka wizyt u dietetyka w jednej interaktywnej książce.
W środku znajdziesz m.in.:
- Precyzyjne wyliczenia zapotrzebowania energetycznego: dowiesz się dokładnie, ile kilokalorii potrzebuje Twoje dziecko i jak to zapotrzebowanie zaspokoić.
- Gotowe scenariusze posiłków: plany na dni treningowe i meczowe – koniec z pytaniem „co dzisiaj ugotować?”.
- Dietę mistrzów: sprawdź, jak odżywiają się Lewandowski, Messi i Ronaldo.
- Praktyczne tabele: wykaz potraw wraz z liczbą kilokalorii poszczególnych produktów zoptymalizowanych pod kątem właściwego dla dziecka składu procentowego białek, tłuszczy i węglowodanów.
- Omówienie dietetycznych potrzeb trenującego dziecka: a także wyjaśnienie najczęstszych błędów w żywieniu trenujących dzieci.
Najczęstsze pytania
Czy ten e-book nadaje się także dla dzieci, które trenują mniej intensywnie?
Tak! Zasady odżywiania młodych sportowców są uniwersalne i dotyczą zarówno dzieci trenujących wyczynowo, jak i rekreacyjnie. Wiedza o tym, jak funkcjonuje organizm dziecka, przyda się każdemu świadomemu rodzicowi.
Mój syn trenuje koszykówkę, a nie piłkę nożną. Czy e-book będzie dla nas przydatny?
Oczywiście. Choć przykłady często dotyczą piłkarzy, zasady żywienia i zapotrzebowania energetycznego są zbieżne dla wielu sportów o podobnej dynamice. Wiedza o suplementacji, nawadnianiu czy wsparciu mentalnym jest uniwersalna dla każdego młodego sportowca.
Nie mam czasu na skomplikowane gotowanie. Czy dam radę przygotować te posiłki?
To e-book stworzony z myślą o rodzicach, którzy muszą godzić na co dzień wiele obowiązków. Znajdziesz w nim szybkie, proste przepisy skomponowane z łatwo dostępnych produktów i gotowe plany posiłków, które z łatwością wdrożysz w Wasz napięty grafik.
Czy e-book zastępuje wizytę u dietetyka?
Opracowanie zostało przygotowane przez lekarza i dietetyka, więc zawiera wiedzę, którą normalnie zdobywa się podczas kilku profesjonalnych wizyt. Pozwala ono samodzielnie komponować wartościowe posiłki, dzięki czemu nie musisz trzymać się sztywnych jadłospisów.
W jakiej formie otrzymam materiały?
E-book otrzymasz w formie interaktywnego pliku PDF. Możesz je wygodnie czytać na telefonie, tablecie lub komputerze, mając je zawsze pod ręką – nawet w aucie w drodze na trening.